こんにちは!

ゴールデンウィークも後半ですね!皆さまいかがお過ごしですか?

私は昨日・今日とお休みをいただいて東京にセミナーを受けに来ています。

今日のテーマは、【バレリーナのトレーニング】です。

例えばバレエをやっていて、「足を高く上げて、キープする」ことを目標にトレーニングをするとします。

①まず体幹や、足りない筋肉を使えるようにしたりなどの基礎的なトレーニングをしてから、

②徐々にバレエの動きに近いトレーニングへ変化させていきます。

①の基礎的なトレーニングを抜かして、いきなり②のバレエの動作に近いトレーニングをしても、思うように効果が得られないことがあるので、

②の前にまず①の基礎を習得することが大切です。

逆に、①だけで終わってしまっては求めるバレエ動作(足を高く上げてキープする)で効果を発揮できない場合もあるので、①ができたら②へと発展させていくことも大切です。

基礎が大切なのはバレエもトレーニングも同じですね。

トレーニングする場合、まず基礎的な姿勢や身体の使い方を身につけてから、少しずつ発展させていきましょう(^_^)
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SAKI