おはようございます!

昨日から東京に来ています。

今日は、パーソナル・バレエ・トレーニングで得られる【インナーマッスルの効果】について書きます。

バレエの動作は、マシンやウエイトを使った通常の筋力トレーニングとは違い、インナーマッスルを重点的に鍛えられることが利点です。

インナーマッスルを鍛えることで、下記のような効果があります。

▪️ボディラインが綺麗に引き締まる。
▪️姿勢が良くなる。
▪️怪我の予防ができる。

男女ともにインナーマッスルはとても大事ですが、特に女性の美しいボディライン作りのためにはインナーマッスルは欠かせない存在です。

普段あまり使われないインナーマッスルを鍛えることで、細部までこだわったボディラインを作ることができます。

例えばお腹。

お腹の表面の筋肉(よく割れると言われるところ)だけじゃなくて、お腹の深層にある筋肉も鍛えることで、

見た目にもキュッと引き締まったウエストを作ることができます。

男性の方も、アウターマッスルの筋トレだけじゃなくてインナーマッスルのトレーニングも入れることでよりシャープでカッコ良い体にボディメイクできるので

ぜひインナーマッスルも鍛えて欲しいと思います。

姿勢、怪我との関係についてはまた次回書きますね!

それでは、今から勉強に行ってきます^_^

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SAKI