こんにちは!

名古屋市千種区でバレエを使ったエクササイズ、ストレッチのパーソナルトレーニング指導をしているSAKIです。

毎日寒い日が続いていますね。

インフルエンザもかなり流行っているみたいなので、しっかり予防して過ごしましょうね。

今日は中学生の女の子、大人からバレエを始めた方のパーソナルレッスンがありました^_^

タイトルの「呼吸」ですが、

深い呼吸ができることは、良い姿勢、スタイルにも深く関係しているのでとても大切です。

そのため、胸郭や横隔膜の動きが悪い方はまず呼吸の練習をトレーニングに入れていきます。

大人だけではなくて、最近は子供でも呼吸が浅い子もいます。

体幹や姿勢にも関係しているので、新体操やバレエ、スポーツをする子にもとても大切です。

普段なんとなく呼吸をしていると思いますが、リラックスして深く呼吸すること、自分の呼吸に意識を向けることは少ないと思うので…

一度、自分の呼吸はどうなっているか、向き合ってみてくださいね!

SAKI

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