こんにちは!

最近暖かくなって、毎日花粉を感じます(*_*)

皆さまは大丈夫でしょうか?

エクササイズを行う時のスピードについてです。

早く行うのと、ゆっくり行うのと、両者ともメリットがあります。

ゆっくり行うことには、

・筋肉一つ一つに注意深く意識を向けることができ、普段気づかない身体の感覚にも気づくことができる。

・動きながら、どのポジションでも正確さを保つことができる。

などのメリットがあり、早く動くことには、

・実際のレッスン(競技)で早いスピードで行わなければならない動きで、力を発揮できる。

などのメリットがあるので、目的によって使い分けなければいけないし、どちらが良い悪いではなく、どちらも必要です。

早く動くことばかりではなくて、あえてゆっくりエクササイズを行うことで丁寧に体を動かし、自分の体に耳を澄ませることも大切です。

SAKI

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