名古屋・千種 大人のバレエエクササイズとパーソナルトレーニングのプリマです。大人になって初めてバレエを習うという方、歓迎します。

体幹

インナーマッスルを鍛えることで日常の動作が改善され、しなやかな身体に。

バレエの動きにはたくさんのバランス動作が含まれています。
例えば、片足でバランスをとる「アラベスク」は、お腹のインナーマッスル、背骨の周辺、お尻の筋肉を使い体幹を強化することができるポーズです。
さらに、バレエの身体を引き上げお腹を凹ます感覚を身につけることで動きながら体幹を鍛えることが出来るので、軸のとおった芯のある身体になります。
体幹が鍛えられると、日常の動作が改善され、血行が良くなり肩こりや腰痛が起きにくくなるなどの効果が期待できます。
体幹は効果的に鍛えるには、正しい姿勢で行うことが重要で自分ひとりでは鍛えることが難しい部分です。
パーソナルトレーニングではひとりひとりの姿勢をしっかり確認しながらそれぞれに合う方法で体幹を強化します。

お気軽にお問合わせください。 TEL 070-5335-0780(大人のバレエ) レッスン中など、出られない時は後ほど折り返しご連絡させて頂きます。